Het opbouwen van zelfvertrouwen - en een gezond lichaam

Oude gewoontes beëindigen

Spiegeltje, spiegeltje aan de wand…

Vooruitblik: David is uitgeput na een zeer zware etappe in de Jungle Ultra. Hij is gedehydrateerd en de velddokters overwegen een infuus in te brengen. Maar intraveneuze rehydratie betekent dat je uit de race moet stappen en dat is het laatste wat David wilt…”
Een decennium geleden stond David voor de spiegel, verdrietig en depressief. In de voorbereiding van een feest, stond hij in de kleedkamer van een winkel. Starend naar de jongen in de spiegel die geen cool hippe kleding kon dragen zoals iedereen anders. Hij had overgewicht, haatte bewegen, hield van fastfood en besteedde het grootste deel van zijn tijd voor de tv. Die dag, op dat moment voor de spiegel, hij wist dat er iets moest veranderen. Hij moest niet alleen minder gaan eten, maar moest zijn hele levensstijl veranderen.

Photo: Martin Paldan | GripGrab Media Crew

David Pedersen – ex bankhanger

David Pedersen´s transformatie van overgewicht tot duursporter is het verhaal van een jonge man met een sterke wil om te willen veranderen. Hij begon te trainen. In rugby vond deze stevige jonge man ruimte om te kunnen sporten. Langzaam voelde hij zijn lichaam fitter worden en zijn zelfvertrouwen groeide. Toen hij met bewegen moest beginnen, is hij begonnen met hardlopen. Hardlopen bood hem de ruimte gaf om zichzelf te kunnen zijn en alleen genoot hij van de uren in het bos. Langzaam maar zeker transformeerde zijn vet in spieren.

Vooruitblik: David staat. Hij is klaar voor de volgende etappe – 90 uitdagende kilometers over junglerails en rotsachtige rivierbedden – onder een meedogenloze brandende zon. Hij hoefde niet aan het infuus en is nog steeds in de race. Dit jaar is hij de jongste deelnemer aan Jungle Ultra en hij staat klaar om de uitdaging van zijn leven aan te gaan.

Photo: Martin Paldan | GripGrab Media Crew
Een training op een winterochtend, Local Hero David Pedersen geniet van het dynamisch terrein.
Photo: Martin Paldan | GripGrab Media Crew
De Jungle Ultra is een wedstrijd bestaande uit 5 etappes door het Peruaanse deel van het Amazone regenwoud. De race begint hoog in de nevelwouden en eindigt in een lager gelegen deel van het regenwoud.

 Het meer

Davids moeder weet hoe ze David kan pushen. Ze heeft hem uitgedaagd, door te beweren dat het hem niet zou lukken om twee keer om het meer te rennen, terwijl zij en Davids jongere broertje één rondje om het meer lopen. David vindt de weg om het meer en slaagt erin om de twee rondes te voltooien, voordat zijn moeder en broertje één ronde hebben afgelegd. Hij is verslaafd, hij is gelukkig, hij is geïnspireerd en misschien een beetje overambitieus. Hij heeft bijna een halve marathon om het meer gelopen en beslist dat een marathon binnen handbereik moet zijn.

Photo: Martin Paldan | GripGrab Media Crew
De Jungle Ultra is een avontuurlijke uitdaging. Jaguars, slangen, orchideeën, kolibrien en neergestorte vliegtuigen, je komt ze allemaal tegen in de jungle.

De marathon en dan 100 kilometer

De marathon was moordend. David heeft het overleeft, maar was enkele maanden later nog steeds uitgeput. Zowel voor als na de race is totaal tekort geschoten in het hydrateren van zichzelf. Hij heeft alles moeten geven om de marathon te kunnen voltooien. Maar het is hem gelukt. Na maanden, zonder zijn loopschoenen zelf maar aangeraakt te hebben, begon hij in gedachten alles te evalueren. David vond een collega met ervaring in adventure racing en duursport. Ambitieus besluiten de twee te gaan trainen voor een wedstrijd van 100km! Echter deze keer met de juiste voorbereidingen en een realistisch plan om de race te kunnen gaan voltooien.

Photo: Martin Paldan | GripGrab Media Crew
Photo: Martin Paldan | GripGrab Media Crew

Jungle Ultra in Peru

Er vindt een transformatie plaats. De 100kg wegende jongen, die met zichzelf geconfronteerd werd in de spiegel, heeft net 100km hardgelopen. Behalve dat zijn gewicht is afgenomen, is hij zowel fysiek als metaal veel veranderd. Hij is een ander mens geworden. Zijn zelfvertrouwen is gegroeid en hij zit goed in zijn vel. Het is hem gelukt om zijn levensstijl te veranderen, de eens bankhanger is een duursporter geworden.

In het kleine dorp Pilcopata, diep in het regenwoud van de Peruaanse Amazone, komt hij over de eindstreep. Hij is de allereerste Deen ooit, die de Jungle Ultra volbrengt en de jongste deelnemer van dat jaar. 5 etappes – 220km aan hoge luchtvochtigheid, modder, slangen, bloed, zweet en tranen. Thuisgekomen realiseert hij zich, dat hij niet meer de David is, die een paar weken gelegen uit Denemarken vertrokken is voor een extreem avontuur in de jungle. De jongen op de bank is verdwenen, een jonge man bewust van zijn eigen kunnen, heeft zijn plaats ingenomen. Met dank aan een sterke wil en hard werken, is het hem gelukt om zijn leven zo in te richten, zoals hij het wilt.

David crossing one of many rivers during the Jungle Ultra
Photo: Martin Paldan | GripGrab Media Crew

Hardloopadvies van David Pedersen

  1. Luister naar je lichaam en vergelijk jezelf niet met andere atleten. Denk niet dat trainingsmethodes van andere ook bij jou passen. Iedere lichaamsbouw is uniek, je moet je eigen weg vinden.
  2.  “Train zoals je zou vechten!” Als je goed wilt zijn in trail running, trainen dan op het juiste terrein. Hierdoor voelt je je thuis in de typerende omstandigheden. Is jouw ambitie om een nieuwe PR te lopen, plan dan gerichte trainingssessies voor een specifieke wedstrijd.
  3. Variatie is goed! Intervallen, tempo, lange sessies, makkelijke trainingen en nog meer. Zorg voor een breed assortiment waar je uit kan kiezen. Zelfs ultra duurlopers kunnen voordeel halen uit zeer hoge intensieve trainingen. 
  4. Heb plezier! Als je niet gemotiveerd bent gaan de trainingen ook slecht. Met goede motivatie haal je het beste uit jouw trainingen.

Davids keuze uit het GripGrab Running assortiment

GripGrab Arm Warmers Light – Perfecte bescherming voor op de iets koelere dagen en voor wedstrijddagen. Isolerend en ademend. Extreem lichtgewicht, makkelijk op te bergen of af te rollen naar de pols. De iets warme variant, GripGrab Arm Warmers Classic zijn voor wedstrijd waarvan je weet, dat ze je op hoogte zullen brengen en waar de wind koud is en de temperatuur flink afneemt.

Running Expert Hi-Vis – Een complete winterhandschoen. Opvallend, perfecte fit en met extra functionaliteit zoals een zweetveger en touch pad compatibiliteit. 

Bekijk alle GripGrab Running gear producten.

GripGrab Running Expert Hi-Vis
Photo: Martin Paldan | GripGrab Media Crew
David Pedersen trainend in Kopenhagen, Denmarken. Davids favoriete producten zijn GripGrab Running Expert Hi-Vis en GripGrab HeadGlove Classic Hi-Vis.

 

Voor meer informatie over de Jungle Ultra: Beyond The Ultimate – Jungle Ultra
  Photo credits:  Martin Paldan