Bygga ett självförtroende - och en hälsosam kropp

En livsstilsförändring

Spegel, spegel på väggen där…

Framåtblick: “David är utmattad efter en mycket svår etapp under Jungle Ultra. Han är uttorkad, och fältläkarna håller på att behandla honom med IV-dropp. Att få intravenös rehydrering innebär att du är ute av loppet, och det är det sista som David vill just nu ….”

För ett decennium sedan stod David framför en spegel, ledsen och deprimerad. Han var på väg till en fest och hamnade i omklädningsrummet på en butik och stirrade på pojken i spegeln som inte passade några av de snygga, hippa kläderna som alla andra hade. Han var överviktig, hatade att motionera, älskade snabbmat och tillbringade större delen av sin tid framför TV: n. Den dagen, det ögonblicket framför spegeln, visste han att något måste förändras. Inte bara att äta mindre, men en hel livsstilförändring.

Photo: Martin Paldan | GripGrab Media Crew

David Pedersen – före detta soffpotatis

David Pedersens omvandling från överviktig till uthållighetsutövare är historien om en ung man med en stark vilja att göra en förändring. Han började träna. I Rugby hittade han en sport som hade plats för en kraftigt byggd ung man, och långsamt kände han att hans kropp blev bättre och hans självförtroende blev starkare. Han skulle bli tvungen att flytta och började därför att springa i stället. Han insåg att löpning gav honom en nödvändig egentid, för att vara sig själv, och tyckte om ensamma tidningen i skogen. Sakta men säkert omvandlade han fett till muskler.

Framåtblick: David är uppe på fötterna. Han är redo för nästa etapp – 90 utmanande kilometer på djungelstigar och i steniga flodbäddar – under en mystisk, brännande sol. Han klarade sig undan IV-dropp, och är fortfarande i loppet. Han är den yngsta deltagaren i årets Jungle Ultra och står inför sitt livs utmaning.

Photo: Martin Paldan | GripGrab Media Crew
Träning en vintermorgon. Local Hero David Pedersen njuter av terrängens dynamik.
Photo: Martin Paldan | GripGrab Media Crew
Jungle Ultra är en 5-etapps tävling i den peruanska delen av Amazonas regnskog. Loppet börjar högt uppe i Cloud Forest, och slutar i den lägre delen av regnskogen.

Sjön

Davids mamma visste hur man pressar David. Hon utmanade honom genom att hävda att han inte kunde springa två gånger runt den lokala sjön samtidigt som hon och Davids yngre bror gick ett varv. David kämpade fram runt sjön och lyckades göra det andra varvet innan hans mamma och bror avslutade sitt varv. Han var utslagen, han var glad, han var inspirerad – och kanske lite överambitiös. Han hade gjort nästan ett halvt marathon med de två varven, och bestämde sig snabbt för att ett maraton var inom räckhåll!

Photo: Martin Paldan | GripGrab Media Crew
Jungle Ultra är en äventyrlig utmaning. Jaguarer, ormar, orkidéer, kolibrier och kraschade flygplan finns närvarande i djungeln.

Maraton och senare 100 K

Maratonet var brutalt. David överlevde, men blev förstörd i flera månader efter. Han misslyckades helt med att hydrera sig både före och under loppet och fick kämpa för att slutföra maran. Men han gjorde det, och månader senare – efter att inte ha rört sina löparskor, började hans sinne att utvärdera vad som hänt. David hittade en kollega med erfarenhet av multisport och uthållighetsport, och de två beslutar att träna ambitiöst – för en 100 K tävling! Men denna gång med rätt förberedelse och med en realistisk plan för att slutföra loppet.

Photo: Martin Paldan | GripGrab Media Crew
Photo: Martin Paldan | GripGrab Media Crew

Jungle Ultra i Peru

Förvandlingen äger rum. 100-kg-pojken i spegeln har precis avslutat 100 km löpning. Hans väger mycket mindre, och det har skett en stor förändring i både kropp och mentalitet. Han är en annan person. Hans förtroende är starkt och han tycker bra om sig själv. Han har lyckats ändra sin livsstil – från soffpotatis till uthållighetsutövare.

Han korsar mållinjen i den lilla byn Pilcopata djupt inne i Peruvian Amazons regnskog. Han är den första danska löparen för att slutföra Jungle Ultra, och den yngsta löpare i år. 5 etapper – 220 kilometer av fuktighet, lera, ormar, blod och tårar. När han återvänder hem, inser han att han inte är David som lämnade Danmark några veckor tillbaka för ett extremt äventyr i djungeln. Pojken i soffan är borta, och en ung man med kunskap om sin inre potential har kommit hem. Med en stark vilja och hårt arbete har han lyckats skapa sitt liv som han vill att det ska vara.

David crossing one of many rivers during the Jungle Ultra
Photo: Martin Paldan | GripGrab Media Crew

Råd om löpning från David Pedersen

  1. Lyssna på kroppen och låt dig inte jämföras med andra atleter, och tro att deras träning passar dig. Vår fysik är unik, och du måste hitta din egen väg.
  2.  “Train as you fight!” Om du vill bli bra på trail running måste du träna i terrängen, så att du känner dig hemma och bekväm i rätt sorts förhållanden. Om din ambition är ett nytt PR, försök ha kvalitet på dina pass innan ett specifikt race.
  3. Variation är bra! Intervaller, tempo, långa pass, mjuka pass och mer. Ha en verktygslåda att plocka från. Även ultralöpare kan dra fördel från högintensiv träning.
  4. Ha kul! Om du inte är motiverad kommer du ha dålig kvalitet på träningen. Med bra motivation får du hög kvalitet.

Davids val från GripGrabs kollektion för löpning

GripGrab Arm Warmers Light – Perfekt skydd för de kallare dagarna och för tävlingsdagen. Isolerande och andningsbar. Extremt lätt och enkel att stoppa i fickan, eller rulla ner till handleden. Den något varmare versionen GripGrab Arm Warmers Classic är för de tävlingar där du vet att du ska ta dig upp till högre höjd, där vinden blir kall och temperaturen sjunker avsevärt.

Running Expert Hi-Vis – En komplett vinterhandske. Synlig, perfekt passform och med extra funktionalitet som svetttorkare och kompatibel med pekskärm

Se full kollektion på GripGrab Löpning

GripGrab Running Expert Hi-Vis
Photo: Martin Paldan | GripGrab Media Crew
David Pedersen tränar i Köpenhamn, Danmark. Davids favoritprodukter är GripGrab Running Expert Hi-Vis och GripGrab HeadGlove Classic Hi-Vis.

 

Mer information om Jungle Ultra: Beyond The Ultimate – Jungle Ultra
  Fotograf:  Martin Paldan